Sem passar fome!

A fome e a falta de uma alimentação equilibrada são os principais motivos para não conseguirmos controlar o peso. Uma das principais dicas para não engordar é consumir alimentos que dão a sensação de saciedade, fazendo com que a quantidade ingerida seja menor.
Esses alimentos não fazem milagre sozinhos. É necessário disciplina no programa alimentar - e atividade física sempre.
Fizemos uma listinha com alimentos que satisfazem o organismo e podem ajudá-la na hora que bate a ansiedade:
Frutas: elas contêm poucas calorias e diminuem a vontade de comer.
Barra de cereais e granola: são ideais, principalmente se forem light, pois têm fibras que demoram mais tempo para serem digeridas. Você demora para sentir vontade de comer novamente.
Pão e arroz integrais: nos deixam satisfeitas por causa das fibras dos grãos. Pães e massas integrais possuem o poder de manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados, evitando que a fome volte logo.
Aveia, farelo de trigo: as fibras se expandem no estômago, se transformando numa espécie de gel, prolongando a saciedade e dando a impressão de ter uma porção mais generosa no prato.
Ovo, queijo branco, peito de peru, tofu, iogurte: todos são fontes de proteínas e, por isso, saciam bem a fome.
Gelatina: gelatina contém proteína (nutriente que demora mais a ser digerido). Além disso, contém grande quantidade de água, o que ocupa o estômago. Com a vantagem de render várias receitas de baixas calorias.
Chá de ervas: chá, em geral, acalma o estômago. Beba chá de capim-cidreira (reduz a compulsão por comida), verde (acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura), cravo e canela (diminui a vontade por doce).
Água: água ocupa espaço no estômago, preenchendo momentaneamente aquele “vazio” .

*Andressa Jasmin é nutricionista formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e especialista em Nutrição Clínica Funcional. É a nutricionista responsável pelo site Bem Leve.

A arte de Hanna Barbera

Um mundo mágico atrás da tinta

Para a maioria de nós, o mundo da animação continua a existir na memória. Não importa quantos anos possam se passar. Ainda podemos recordar vividamente aqueles momentos mágicos quando figuras animadas ganhavam vida própria. Na sala de um cinema lotado, nossos barulhentos e festivos amigos se regozijavam quando o rato iludia o gato. Olhos arregalados, quando os heróis e heroínas do reino dos contos de fadas dançavam diante de nós. Na sala de estar, gargalhadas e mais gargalhadas quando um desembaraçado urso, com um chapéu em forma de torta, surrupiava outra cesta de piquenique. Ou quando um inocente morador de subúrbio, em pele de leopardo, berrava por outro plano fracassado. Não são meramente desenhos e croquis. Mesmo brotando da imaginação de ilustradores, animadores, atores e diretores, eles residem em um canto das nossas mentes, tão reais quanto nossos vizinhos da porta ao lado.

Bill Hanna

Joe Barbera

Dois homens de estilos e temperamentos amplamente diferentes, transformaram um sonho em um império. Fizeram sucesso ao unir suas aspirações e seus talentos, criando 2 décadas dos clássicos desenho Tom & Jerry. Adquiriram assim, um grande domínio em criar desenhos animados para TV, chegando até os mais longínquos cantos do globo. Joseph Barbera, o artista de New York e sua caneta rápida sempre a mão. William Hanna, um cara de fala mansa, do meio oeste com uma habilidade prodigiosa como empreendedor. Fundaram a HB Productions, uma empresa que o programa 60 minutos, um telenoticiário da CBS chamou de a GM da animação.

Independente de sua longevidade como uma equipe, Hanna Barbera conquistou seu status como uma história americana de sucesso, numa época em que a animação para televisão era considerada nada realista e contraproducente. Desenvolveram e aperfeiçoaram suas técnicas. Tornaram possível produzir um grande número de desenhos animados todas as semanas.

Várias gerações de jovens dos anos 60 desenvolveram uma crescente parcela de afeição e entusiasmo por um destemido urso do parque Jellystone. Não é exagero declarar que Bill Hanna e Joe Barbera mudaram para sempre a face da nossa TV.

Desenvolveram uma nova forma de humor que condizia com os menos pacientes e mais bem informados. Rápido, básico e sem enfeites, eles projetaram as sutilezas da animação com muita sátira e vários truques. Hanna Barbera sentiu que os jovens e seus "pais" que assistiam a Dom Pixote respondiam

apreciativamente, e aqueles que usavam o imaginário ao assistir Pepe Legal reconheciam sua alegre sátira às trama de faroeste concebidas pelos produtores de filmes. Encontraram mais motivos para rir das artimanhas dos suburbanos da Idade da Pedra Fred e seu amigo Barney, cujas vidas tão coincidentemente fariam com que eles se espelhassem no século XX.

Quando é que a magia começou? Em que momento no tempo aqueles dois homens de experiências completamente diferentes iniciaram uma parceria criativa que sobreviveu por meio século?
Por sua própria conta, nenhuma faísca centelhou, nenhuma chama iluminou os céus, quando eles se encontraram pela primeira vez em 1937 no novo departamento de desenhos animados da MGM.
Havia respeito mútuo e admiração, mais nada.

Tom e Jerry

Com o passar de um ano, sentaram–se em carteiras frente a frente e mesclaram seus talentos para criar a estória de um gato chamado Tom e um pequeno, mas porém esperto, rato chamado Jerry. O resto é animação e a magia, que se estenderam por duas décadas. Mais tarde se transformou num mundo de desenhos, habitado por personagens como Dom Pixote, Zé Colmeia, Fred Flintstone, Wally Gator, Touché, Matraca Trica, Os Impossíveis, Manda Chuva, Pepe Legal, Penélope Charmosa, e muito, muito, muito mais!!!

Texto extraído do livro
The Art of Hanna Barbera
by Ted Sennett
tradução: Rodrigo Palhares

Perca Peso Sem Perder Saúde!

Quando nos alimentamos, estamos provendo ao corpo os nutrientes que ele precisa para manter suas funções, renovar células e dar energia para os movimentos de trabalho dos órgãos internos e também para o movimento dos músculos, quer seja no trabalho ou na prática de atividades físicas através dos esportes. Quando nos alimentamos em equilíbrio, as funções vitais são mantidas e o peso permanece estável. Ao contrário, quando nos alimentamos muito e não mantemos atividade física para gastar essa energia obtida através dos alimentos, nosso corpo acumula essa reserva em forma de células gordurosas, entendendo que a qualquer momento essa energia poderá ser solicitada.

Abaixo estão algumas dicas práticas sobre uma perda de peso saudável:

1) Manter um programa regular de refeições, isto é, ter hora certa para comer e não ficar beliscando entre uma refeição e outra. Geralmente, o adulto deveria fazer 3 refeições diárias, não dispensando um bom desjejum, tendo um almoço normal e um jantar leve, pois quando dormimos estamos gastando pouca energia.

2) Excluir o açúcar e as frituras.

3) Utilizar com freqüência os vegetais folhosos e aqueles que produzem flores (brócolis, couve flor, etc) temperados com 10ml de azeite, pouco sal, limão e temperos frescos.

4) Evitar misturas de amidos na mesma refeição, isto é, quando comer batata, não usar arroz ou massas, ou ao contrário, quando comer arroz, não usar na mesma refeição batata ou massa.

5) Utilizar em média uma colher de sopa de óleo ao dia por pessoa em casa no preparo dos alimentos.

6) Evitar beber líquidos durante as refeições.

7) Beber, em média, 1,5 a 2 litros de água por dia.

8) Adotar uma atividade física aeróbica com duração de 40 minutos aproximadamente, 4 vezes por semana.


Fonte: http://www.portalnatural.com.br/mostraMateria.asp?id=5
Link Relacionado:http://www.portalnatural.com.br

Michael Jackson morreu depois de ingerir dose letal do anestésico

Médicos-legistas concluíram que o cantor Michael Jackson morreu depois de ingerir uma dose letal do anestésico propofol.

A informação é do jornal Los Angeles Times.

De acordo com a reportagem, o médico Conrad Murray disse a detetives que aplicou a droga a pedido de Jackson no dia da morte do astro, em 25 de junho.

Murray teria deixado Jackson sozinho no quarto e quando voltou percebeu que o cantor não respirava mais.

Conheça os segredos e as belezas da Ilha do Mel, no Paraná

Por Edmo Jr.

Tombada pelo Patrimônio Histórico, a Ilha do Mel é um verdadeiro pedaço do paraíso a menos de três horas de Curitiba. Aproximadamente 95% de sua área é considerada de preservação ambiental.

Nesta reportagem, você poderá conferir dicas de passeios, roteiros e hospedagem na Ilha do Mel, que conta com mais de 10 praias separadas por encostas cobertas de vegetação litorânea.

Em três dias, é possível conhecê-las e visitar a Gruta das Encantadas, o Farol das Conchas e a Fortaleza Nossa Senhora dos Prazeres, além do mirante do Morro das Baleias.

COMO CHEGAR

Os turistas que desembarcam de avião em Curitiba podem optar pelo microônibus executivo do aeroporto, com tarifa de R$ 8,00, para chegar à rodoviária da capital paranaense. As partidas do executivo, que conta com ar-condicionado, ocorrem a cada 20 minutos, das 6 às 23h30 (exceto sábados, domingos e feriados - 25 em 25 minutos).

Saindo de Curitiba, é preciso colocar os pés na estrada pela BR 277 em direção a Paranaguá. Em seguida, deve-se seguir pela PR 407 (Pontal do Paraná) e PR 412, a fim de chegar ao balneário de Pontal do Sul (distante 130 km da capital).

Você pode comprar o seu bilhete rodoviário "Curitiba/Porto de Embarque para a Ilha do Mel" com a Viação Graciosa, por R$ 23,09. O tempo estimado da viagem de ônibus dura 2h15.

TRAVESSIA

Ao descer do ônibus, basta atravessar a rua e comprar os bilhetes de ida e volta do barco, por R$ 23,00. Na retirada dos bilhetes, é bom ter atenção, pois existem dois itinerários: um leva os passageiros até a comunidade de Nova Brasília, enquanto o outro os transporta até o trapiche de Encantadas. O tempo estimado do transporte de barco até a ilha dura 25 minutos.

Nova Brasília conta com mais lojas, mercados e bares, sendo mais a movimentada da Ilha do Mel. Já as vilas de Encantadas, Forte e Farol são mais procuradas por turistas que preferem a tranquilidade.

Neste segundo caso, uma bela dica de hospedagem é o Hotel Ilha do Mel, que conta com sala de Internet, com opção de wireless, e orelhão. O que é fundamental, já que em vários locais na Ilha os telefones celulares ficam sem sinal.

'ABC' DO TURISTA

Vale lembrar que é proibida a entrada de animais e plantas exóticas na ilha, assim como soltar fogos e fazer fogueiras. Quanto aos acampamentos, são permitidos apenas em campings. Em hipótese alguma é permitido jogar lixo na água, durante pescarias, passeios de barco ou travessias.

ACESSÓRIOS NA BAGAGEM

Roupas leves, tênis, chinelos, boné, chapéu, máquina fotográfica, lanterna, protetor solar, repelente, medicamentos básicos como analgésico e antitérmico (pois não existe farmácia na ilha), dinheiro (de preferência trocado), cartão de crédito, talões de cheques e documentos.

TRANSPORTES PAGOS NA ILHA

Além do táxi náutico (com capacidade para quatro pessoas), existem os barcos que fazem o trajeto Encantadas-Brasília. O valor gira em torno de R$ 30. O aluguel de bicicleta custa R$ 7 a hora ou R$ 35 a diária.

TRILHAS

O turista pode aproveitar a Ilha do Mel com espírito de aventura e muita disposição. Para isso, é imprescindível andar sempre pelas trilhas principais, sem abrir novos caminhos. Para a sua própria segurança, deve-se respeitar a sinalização.

FORTALEZA

À beira-mar está a Fortaleza de Nossa Senhora dos Prazeres, marco das conquistas portuguesas em solo paranaense, construída em 1767, por determinação do rei de Portugal Dom José I para proteger de ataques espanhóis não só a Baía de Paranaguá, como todo o Brasil.

MIRANTE DAS BALEIAS

Dentro da área da Fortaleza, você pode iniciar uma trilha de 500 metros pelo Morro das Baleias. No topo do morro, está localizado um labirinto de canhões e um mirante, de onde se pode deslumbrar um dos mais belos visuais cênicos da Serra do Mar.

GRUTA

Fenda natural com 20 metros de altura, a Gruta das Encantadas é fruto de um lento "trabalho" do mar, que esculpiu as rochas por milênios. O grande paredão rochoso fica situado na parte meridional da ilha.

Por estar ao nível do mar, só pode ser visitada quando a maré está baixa. Lendas dizem que em noite de luar lindas mulheres encantavam os visitantes entoando cantos sedutores e desapareciam quando eles se aproximavam da caverna.

FAROL

O Farol das Conchas foi construído por ordem de Dom Pedro II, no Morro das Conchas, em 1872, para orientar os navegantes na Baía de Paranaguá. Para alcançar o topo do morro e ter à disposição um belo visual, é preciso ter força de vontade e subir dezenas de degraus.

Obs.: Os valores (R$) citados foram cobrados em abril de 2009

TELEFONES ÚTEIS

Condutores em Encantadas (41) 3426-9059
Condutores em Nova Brasília (41) 3426-8123
Disque Turismo (41) 3254-1516
Terminal de embarque de Pontal do Sul (41) 3455-1144
Posto de informações de Paranaguá (41) 3425-4542
Posto Polícia Ambiental de Encantadas (41) 3426-9155
Posto Polícia Ambiental de Brasília (41) 3426-8004
Instituto Ambiental do Paraná (41) 3426-8005 / 8204
Posto de Saúde de Encantadas (41) 3426-9002
Posto de Saúde de Brasília (41) 3426-8003
Procon (Paranaguá) (41) 3420-6012
Polícia Civil 197
Defesa Civil 199
Denúncia Anti-Drogas (41) 181
Denúncia de Exploração Sexual a Crianças e Adolescentes 100

Reader_s Atenção com este super vírus

Na semana passada percebi que o Firewall da minha máquina toda hora dava mensagem que estava desativado e o sistema estava muito pesado fora dos padrões normais sendo frequente a tela azul da morte por conta da alta memória que o vírus consumia, obviamente não precisa ser gênio para supor que seria um vírus, até porque já não conseguia usar a internet por conta do vírus que estava usando a rede para suponho eu multiplicar-se e baixar mais arquivos infectados para minha máquina. Decidi fazer uma varredura com o anti vírus Panda Cloud que estava instalado porém não obtive resultado porque o vírus já havia danificado o arquivo system 32 do Windows, tentei instalar o Avast, porém também não foi eficiente e até para minha surpresa o próprio antivírus foi infectado.
Foi uma situação muito difícil porque quando se excluia o vírus, também excluia parte do sistema operacional responsável pela conexão de rede ficando sem internet. Como não havia o que fazer tive que formatar a máquina sendo que tenho duas partições e ambas estavam infectadas.
Minha surpresa foi quando após reinstalar o windows e instalar alguns programas lá estava o vírus novamente. Resumindo o vírus infectou todos os backup´s de arquivos executáveis, perdendo assim diversos arquivos além de ter que reinstalar mais uma vez o Windows.
Como parte do aprendizado reforcei as configurações de segurança nas opções de internet, instalei mais um firewall específico para proteger a memória do windows ( Comodo Memory Firewall ) que não causa conflito com o firewall do windows e no meu Firefox instalei alguns complementos de segurança como o Adblock para propagandas indesejadas, No Script para o controle de uso de Java scripts e o Wot que analisa páginas da internet potencialmente perigosas e troquei o antivírus para o Nod32.
Parece paranóia mas quando você passa por uma situação como esta você percebe que segurança nunca é demais
Um grande abraço a todos !!!

Teste dos Principais anti-virus

O AV-Comparatives é um dos muitos testes independentes que testam as melhorias nos produtos de Antivírus. Conhecido pelos seus exames rigorosos e de grande qualidade.

A.V analisados :

* avast! Profesional Edition 4.8.1348 * AVG Anti-Virus 8.5.406 * AVIRA AntiVir Premium 9.0.0.446 * BitDefender Anti-Virus 13.0.13.254 * eScan Anti-Virus 10.0.997.491 * ESET NOD32 Antivirus 4.0.437.0 * F-Secure Anti-Virus 10-00-246 * G DATA AntiVirus 20.0.4.9 * Kaspersky Anti-Virus 9.0.0.463 * Kingsoft AntiVirus 2009.08.05.16 * McAfee VirusScan Plus 13.11.102 * Microsoft Live OneCare 2.5.2900.28 * Norman Antivirus & Anti-Spayware 7.10.02 * Sophos Anti-Virus 17.0.0.136 * Trustport Antivirus 2.8.0.3017

Detecção




Falsos positivos ( Menor melhor )




Velocidade de Escaneamento


Premiados - Menor quantidade falsos positivos